co wtedy

robiłem tak kiedyś chyba co drugi trening i w niewielkim czasie ziększyłem maksa chyba o 12 kg według mnie przyzwyczajam sie wtedy do dużego cieżaru i moge dzwigać wiecej ale to tylko moja rozkmina;)

abs II to trening czysto na rzezbe,wiem bo od 3 miesięcy na nim jade i przy dużej ilości mięsa na efekty trzeba dlugooo walczyć ,co innego kiedy jesteś szczupły i pragniesz wyeksponować 6spak ,wtedy efekty przychodzą szybko. Pierwsze 3,4 poziomy są na rzezbe dolnych parti kolejne na drązku rzezbią góre.

Myślę że poszukaj w atlasie ćwiczeń i zakładka Klatka tam będzie rozpiska co na jaką partie klatki i wtedy będzie wszystko jasne :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ja tzymam trzyma az w pewnym momencie patrzec nei moge na siebei usiłuje to przetrzymać ale depresja rosnie po kazdym spojrzeniu w lustro, wtedy nastaje ten czas:-D wariatów nie brakuje, niejaki Dr. Douglas Graham wymyslił diete 80/10/10 i zgadniejcie co jest co , bez googla %-)

bede miała to samo za 2 tyg. jade 1szy raz do chłopaka rodziny na chrzciny. wtedy bedzie gadanie "a co ty na diecie jestes?". ale bardziej się własnie przejmuje tym, że nie bede miala co jeść

[...] sie tak naprawde do ostatnich dwóch,to samo z planem cięzki trening przeplatany lżejszym ,lub 5x5p na stałem ciężarze ,troszke mniejszym ,a następny dzień 5x5 na progresji i wtedy w ostatnich seriach dowalasz ile Polska dała. nigdy nie wszystko na maksa ,wbrew pozorom moim zdaniem to własnie powoduje zastoje,przetrenowania ,kontuzje ,zniechęcenie [...]

Góry jeszcze nie mam aktualnego ;) mam po raptem 4 dniach ale już wtedy widać że nabicie większe w porównaniu do tego co wrzuciłem w TCHP nr 19. W poniedziałek będzie 2tyg jak odpaliłem...

Jak ci coś nie pasuje, to tu nie wchodź to po 1. po 2. widze że w każdym temacie i sylwetkach innych ci coś nie pasuje po 3. to że ktoś ci powie co bierze to będziesz wtedy mądrzejszy? skopiujesz cykl? po 4. Poproś na pw to ci powiedzą, to jest temat od zdjeć i własnie chwil prawdy, a nie wypisywania cykli. Marian .. kozak :) Laciu niezmiennie [...]

wiem wiem domyslam sie co sie wtedy dzialo u Ciebie i naokolo %-)

[...] w zaawansowanej ciazy a ta z rekoma! CZasami im palma odbija. Biali sa nieraz gorsi. Raz w restauracji jeden z naszych angielskich kucharzy na Portobello Road wyciagnal pale i zaczal tak k gonic wystraszona kelnerke.....;) dziewczyna nie mogla sie pozbierac przez caly dzien /////;) wszyscy wtedy byli wystraszeni bo nie wiedzielismy co mu odbilo!

[...] silikon tzn. ze juz po akci serwisowej i bylo naprawione.. i jak bedziesz jechal czy nie sciaga na lewa (tak samo wada) Pozatym jedz sobie do serwisu mazdy niech ci podlacza pod kompa wtedy bedziesz mial wszystko jasne... Jak kupisz z uszkodzonym DPF lub czujnikiem jakims trefnym to jestes polwe wartosci auta w plecy.... Tyle z mojej strony

Kurfa jakbym mial sie przejmowac co tutaj pisza to. Jak widac dla niektorych zycie na forum to wszystko, miejsce na ploty, szukanie partnera(osobistego ochroniarza). Karol przestan sie kompromitowac i sprawdz co to znaczy VolksWagen wtedy zrozumiesz dlaczego Shark tak pisal. Joool. Zmieniony przez - Wasal w dniu 2009-10-15 19:50:53

[...] szybko więc: płatki owsiane zalane wrzątkiem słodzik Białko 40 g jajo - 3 szt. płatki owsiane 200g ale ogólnie to zawszę dodaję rodzynki, wiórki, orzechy, aromaty, twaróg a najlepiej dodać banana wtedy smakowo 10 razy lepiej wychodzi wszystko blenderuje dodatki dodaje mieszam na formę i do mikrofali na 5/6 min zależności od mocy :) Pozdro

[...] obiadek kolację i śniadanie??" - z faktu jakie gupoty wypisujesz wynika że wogóle nieczytałeś linków które podali Ci chłopaki Niesłuchasz nas! Radze Ci to przeczytać wtedy bedziesz miał pojęcie o czym piszesz Będziemy mogli Ci pomóc jeśli będziesz z nami współpracował i nas słuchał, tylko wtedy będziesz widział posytępy! Szczegóły diety [...]

[...] tak jakby mrowienie, brak ochoty na cokolwiek. Czuje sie tak jakbym nie byl w swoim ciele, tragiczne uczucie. Sytuacja na chwile sie normuje gdy ide na silownie i cwicze, wtedy na chwile wraca mi radosc zycia. czy moze to byc wina odbloku?? Tj zlego odbloku. Doradzcie (ja 25lat) Pozdro!! Od jakiego czasu? Jak lodzianin moim zdaniem to nie [...]

[...] nogi, prawdopodobne z powodu pigułek antykoncepcyjnych, które Jennifer Murphy brałą w swojej ojczyźnie. "To było niszczące." - powiedziała. Doktorzy zasugerowali, wtedy, że Murphy nigdy nie będzie w stanie poruszać się wyprostowany. Jego nogi zostały amputowane kilka cali ponad kolanami; jego ciało, które później mogłoby urosnąć do [...]

[...] ze strony głównej - DOPING - poczytaj co to są sterydy androgenne i nieandrogenne, jakie najlepiej łączyć by uzyskać : duże przyrosty, trwałe przyrosty, siłę, a dopiero wtedy poproś o odpowiedzi w szczegółach. Jakbyś trochę poczytał to byś się dowiedział że Prolongatum jest aktywne ok tyg i nie ma sensu walić częściej. Do zobaczenia po [...]

Dobrze powiedziane Wodzu! Co do mnie to koks zaaplikowałem sobie w wieku 25 lat przy wadze 105kg.Istotnie spuchłem wtedy strasznie,ale to już przeszłość do której nie ma co już wracać.Tak jak wspomniałem to był mój osobisty,nieprzymuszony wybór i nie ma co o tym polemizować.Pozdrawiam.

katlak, tak jak sie lubi to sie cwiczy ale wtedy sie nie oczekuje jakis rewelacyjnych zmian, co innego cwiczenie dla przyjemnosci co innego cwiczenei z celem i podporzadkowanei temu celowi wszytskiego.. niestety

[...] z 10 lat temu, nie wiem co temu typowi się stało. Wiem że koleś potem dalej trenował, bo go widywałem czasami w klubach Judo i Boksu, więc kariery mu to nie złamało, ale wtedy po tym strzale nie mógł kontynuować walki. A jego przeciwnika zdyskwalifikowali. Ale nie wiem czemu, co to była za formuła, nie znam się, kicka tylko liznąłem, wolałem [...]